Куда на самом деле уходит жир, когда вы худеете?

Тема похудения окутана множеством мифов, один из них касается того, куда исчезает жир, когда человек худеет. Большинство обывателей полагают, что жир преобразуется в энергию, но это не совсем так.

Заблуждения, касающиеся данного вопроса, присущи не только обычным людям без медицинского образования, но и многим профильным специалистам, включая диетологов, инструкторов по фитнесу и даже врачей. Это показали данные опроса около 150 специалистов. Респонденты озвучивали разные теории, в том числе называли версию вывода жира через кишечник, говорили о преобразовании жира в мышцы и пр.

Что же происходит на самом деле?

На самом деле судьба жира такова – он преобразуется в воду и углекислый газ. Соответственно, можно смело утверждать, что человек буквально выдыхает жир. Также, в гораздо меньшем объеме, он выводится вместе с мочой и потом.

Например, при похудении на 10 кг, порядка 8,4 кг выйдет из легких, и лишь 1,6 кг жира примут форму влаги. Звучит удивительно, но данная теория имеет научное подтверждение и объяснение.

Возникает вопрос – если все так, зачем истязать себя в спортивном зале и садиться на специальные жесткие диеты, может быть, необходимо просто чаще дышать? Но это не поможет, при усиленном дыхании возникнет гипервентиляция, в итоге вы лишь заработаете слабость и другие проблемы со здоровьем.

Есть только один способ повысить объем углекислого газа, вырабатываемого организмом – заставить мышцы работать интенсивнее, так что без спорта и активного образа жизни не обойтись.