Loading...
Людям, страдающим сердечными заболеваниями, рекомендуется как можно чаще двигаться. В ходе исследований был даже установлен временной промежуток поддержки активности – каждые 20 минут.
Результаты исследования были озвучены на конгрессе по сердечно-сосудистым заболеваниям, прошедшем в столице Канады. Установлено, что пациенты, имеющие те или иные проблемы с сердцем, могут продлить себе жизнь, если изменят образ жизни и будут двигаться чаще и больше.
Статистика показывает, что больные основную часть времени проводят малоактивно, чаще всего лежа в кровати или сидя перед телевизором. Отсутствие подвижности, как неоднократно было доказано, сокращает жизнь, тогда как высокая активность, наоборот, продлевает годы. Специалисты установили минимальный размер калорий, которые нужно ежедневно сжигать для сохранения долголетия – 770.
Результаты исследования
Исследование показало, что пациентам нужно начинать двигаться через каждые четверть часа. Под движением подразумеваются легкие упражнения по 7 минут. Кроме упражнений можно просто вставать с кровати или кресла, совершая прогулку в обычном темпе. Но делать это необходимо регулярно и часто.
В исследовании участвовало более 130 человек, страдающих ишемией. Каждому участнику был выдан датчик, фиксирующий данные о физической активности, регистрируя объем затраченной энергии во время упражнений, а также записывающий время, в течение которого человек был активен и неактивен.
Проведенное исследование имеет несколько минусов, в частности это небольшое количество участников и отсутствие контрольной группы, чтобы можно было сравнивать результаты. Поэтому многие специалисты считают, что давать рекомендации пока рано, нужно провести более масштабную работу. Хотя о пользе активности никто не спорит – это основа здоровья человека, в том числе с болезнями сердца.